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Hier werde ich versuchen täglich aufzuschreiben, was ich am Tag zu mir genommen habe, mit der dazugehörigen Kalorienzahl. Mein Ziel ist es nicht über 1000 kcal zu kommen. Das klappt mit wenig Ausnahmen eigentlich recht gut!


Für Tipps jeglicher Art bin ich euch dankbar!!!

Ich bin ja schon seit fast 3 Wochen am "Buch führen" , werde aber hier mit dem 18 August 2007 anfangen! Da ich zwischenzeitig eine Pause eingelegt habe. Die aktuellen Tage stehen immer oben.

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30. November 2007

Kartoffelbecher ~ 269 kcal

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29. November 2007

Nudelbecher ~ 197 kcal

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28. November 2007

Nudelbecher ~ 197 kcal

Kekse ~ 378 kcal

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27. November 2007

Nudelbecher ~ 197 kcal

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26. November 2007

Kartoffelbecher ~ 269 kcal

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25. November 2007

Mittagessen ~ 1.274 kcal ~.~

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24. November 2007

Kartoffelbecher ~ 269 kcal

Joghurt ~ 232 kcal

^-^

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23. November 2007

viel zu viel *lol*

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22. November 2007

nichts gegessen

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21. November 2007

Kartoffelbecher ~ 290 kcal

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20. November 2007

Kartoffelbecher ~ 290 kcal

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19. November 2007

Kuchen ~ 416 kcal

~.~ *narf*

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18. November 2007

Kartoffelbecher ~ 290 kcal
+ Gurke
+ Paprika

^^

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17. November 2007

viel zu viel (denk ich)

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16. November 2007

Nudelbecher ~ 198 kcal

kleines Sandwich ~ 434 kcal

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15. November 2007

während der Schule = 80g Gurke + 50g Möhre ~ 30.1 kcal

Kartoffelbecher ~ 269 kcal

Chips ~ 218 kcal

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14. November 2007

während der Schule = 300g Gurke ~ 36 kcal

Kartoffelbecher - 337 kcal
+ 150g Karotte x) + 60g Gurke

^^

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13. November 2007

Mittagessen ~ 361 kcal

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12. November 2007

viel zu viel ôô

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11. November 2007

Kartoffelbecher ~ 156 kcal

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10. November 2007

Kartoffelbecher ~ 156 kcal

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09. November 2007

Kartoffelbecher ~ 156 kcal
+ 10 Gurkenscheiben + 1x Tomate

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08. November 2007

viel zu viel

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07. November 2007

viel zu viel

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06. November 2007

viel zu viel

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05. November 2007

viel zu viel -.- *shit happens...*

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04. November 2007

viel zu viel -.-

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03. November 2007

viel zu viel -.-

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02. November 2007

Abends:
Schmalzkuchen ~ ??? kcal
Abendessen ~ ??? kcal
-.-
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01. November 2007

nichts gegessen

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31. Oktober 2007

Spaghetti Bolognese ~ ??? kcal

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30. Oktober 2007

*vergessen hab*

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29. Oktober 2007

Kartoffelbecher ~ 156 kcal

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28. Oktober 2007

Kartoffelbecher ~ 156 kcal

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

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27. Oktober 2007

Kartoffelbecher ~ 252 kcal
+ Obstsalat ~ ??? kcal

bei Isas B-day Feier
3 Stücken Kuchen -.-
Abendessen -_-"

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26. Oktober 2007

nichts gegessen

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25. Oktober 2007

Mams Karottensuppe <3 x) ~ ??? kcal

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24. Oktober 2007

nichts gegessen

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23. Oktober 2007

Nudelbecher ~ 127 kcal
+ 2 Eier

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23. Oktober 2007

nichts gegessen

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22. Oktober 2007

Nudeln mit Tomatensoße + 1 Minischnitzel ~ 869 kcal

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21. Oktober 2007

nichts gegessen

*yeah*

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20. Oktober 2007

Gemüsesuppe ~ 282,4 kcal

^^

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19. Oktober 2007

viel zu viel -.-

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18. Oktober 2007

Nudelbecher ~ 190 kcal

Bauerneintopf ~ ??? kcal

1 Schnitte ~ ??? kcal
+ Chips >.< ~ ??? kcal

= holy shit -.-

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17. Oktober 2007

Kartoffelbecher ~ 269 kcal

Nudeln mit Tomatensoße ~ ??? kcal

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16. Oktober 2007

Kartoffelbecher ~ 269 kcal

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15. Oktober 2007

Kartoffelbecher ~ 269 kcal

Nudelbecher ~ 186 kcal

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14. Oktober 2007

Mittagessen ~ 393.5 kcal

Weintrauben ~ 88.75 kcal

Nudelbecher ~ 186 kcal

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13. Oktober 2007

Kartoffelbecher ~ 111 kcal

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12. Oktober 2007

Nudelbecher ~ 111 kcal
und 1 belegte Schnitte ~ 298.1 kcal


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11. Oktober 2007

während der Schule 1 Schnitte ~ 390.4 kcal

Nudelbecher ~ 265 kcal

Kartoffelbecher ~ 111 kcal

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10. Oktober 2007

während der Schule 1 geröstete Brotscheibe ~ 237 kcal

Cevapcici ~ 531 kcal

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09. Oktober 2007

während der Schule 1 Schnitte ~ 412.2 kcal

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08. Oktober 2007

während der Schule 1 1/2 Schnitten ~ ??? kcal

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

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07. Oktober 2007

ein paar Radischen ~ ??? kcal

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

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06. Oktober 2007

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

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05. Oktober 2007

Brötchen + Nutella ~ 303 kcal

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04. Oktober 2007

Mittag ~ 430 kcal
Banane ~ 118, 75 kcal

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02. Oktober 2007

während der schule 1 schnitte ~ ??? kcal
Mittag ~ 531 kcal

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01. Oktober 2007

während der schule 1 schnitte + käse + wurst ~ ??? kcal
Mittag ~ 502.5 kcal

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29. September 2007

1x Brtöchen ~ 173.6 kcal
1x Banane ~ 95 kcal

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17. September 2007

Mittagessen ~ 460 kcal
Schokopudding ~ 119 kcal

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16. September 2007

zum Frühstück 1x Banane ~ 118.75 kcal
während der Schule 1x Brötchen belegt mit Salat und Ei ~ 195,5 kcal

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15. September 2007

Döner ~ 770 kcal
Banane ~ 142.5 kcal

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14. September 2007

nichts gegessen außer 2 Stücken Chips
= anschließend Tablette genommen und gekotzt -.- *bäh*

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13. September 2007

während der Schule 1 Schnitte ~ ??? kcal

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12. September 2007

während der Schule 1 Schnitte ~ ??? kcal

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

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11. September 2007

während der Shule 2 Pizzabrötchen ~ ??? kcal

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

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10. September 2007

während der Schule (Pausenbrot) ??? kcal

Schlemmerfilet + Kartoffelbecher ~ 732 kcal

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9. September 2007

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

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8. September 2007

Nudeln & Tomatensoße ~ 311 kcal

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7. September 2007

1x Kinder Riegel ~ 117 kcal

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

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6. September 2007

Cevapcici ~ 531 kcal

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5. September 2007

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

Banane ~ 133 kcal

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4. September 2007

Kartoffelbecher ~ 252 kcal

Grazil Joghurt-Drink ~375 kcal

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3. September 2007

Kartoffelbecher ~ 252 kcal
1 Banane ~ 190 kcal
1 Brötchen ~ 157.5 kcal

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2. September 2007

Kartoffeln + 2 Eier + Spinat ~ ??? kcal

Getränke: 2l aus Schwarztee/Apfelsaft

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1. September 2007

hausgemachte Linsensuppe ~ ??? kcal
Schokoriegel ~ 117 kcal
Kartoffelpüree ~ 269 kcal
Weintrauben ~ 198.8 kcal
Getränke: 1l aus Schwarztee/Apfelsaft

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31. August 2007

Cevapcici ~ 531 kcal

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30. August 2007

Spagheti + Tomatensoße ~ keine ahnung -.-"

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29. August 2007

Döner ~ ca. 620 kcal (wenn man dem i-net glauben mag)

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28. August 2007

Mittagessen (Kartoffeln + 1x Klops + Tomaten + Soße) ~ keine Ahnung -.-

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27. August 2007

Kartoffelbecher(püree) ~ 269kcal

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26. August 2007

Brötchen + Bärlauchkäse ~ 224kcal
Spaghtetti ~ 270kcal

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25. August 2007

viel zu viel -.-

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24. August 2007

viel zu viel -.-

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23. August 2007

Spargelcremesuppe ~ 50kcal

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22. August 2007

ein halber Eierkuchen ~ 316.5 kcal

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21. August 2007

Mittagessen ~ 611kcal
Abendbrot ~ 290kcal
Flüssigkeiten: Saft, Kaffee

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20. August 2007

hab leider nicht auf kcal geachtet

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19. August 2007

2 Scheiben Brot mit Käse + Gurke, Putenbrust + Zwiebeln ~ 364,5 kcal
1 Scheibe Brot + Putenbrot + Zwiebeln und Pflaumen und Tomate ^^ ~ ca. 139kcal
Flüssigkeiten: Vital-Molke 500ml ~ 225kcal

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18. August 2007

garnichts gegessen
getrunken eistee

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28. September 2006

Mittagessen ~ ??? kcal
Flüssigkeiten: Wasser 1l

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27. September 2006

vergessen :-/


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26. September 2006

vergessen :-/


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25. September 2006

viel zu viel -.-


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24. September 2006

viel zu viel -.-


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23. September 2006

viel zu viel -.-


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22. September 2006

viel zu viel -.-


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21. September 2006

Erbseneintopf ~ 438kcal
Flüssigkeiten: Wasser 1,5l

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20. September 2006

Spaghetti ~ ??? kcal
Eis mit Nutella ~ ? kcal
Flüssigkeiten: Wasser 1l

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19. September 2006

viel zu viel -.-
Flüssigkeiten: Wasser 0,5l

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18. September 2006

viel zu viel -.-
Flüssigkeiten: Wasser 1l

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17. September 2006

viel zu viel -.-
Flüssigkeiten: Wasser 3l

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16. September 2006

viel zu viel -.-
Flüssigkeiten: Wasser 2l

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15. September 2006

viel zu viel -.-
Flüssigkeiten: Wasser 2l

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14. September 2006

viel zu viel -.-
Flüssigkeiten: Wasser, Tee 2l

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13. September 2006

Spaghetti ~ 1048 kcal
Russisch Brot (100g) ~ 596 kcal
Flüssigkeiten: Wasser, Tee 2,5l

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12. September 2006

Käsestulle ~ 135kcal
Spaghetti ~ 271kcal
Kekse ~ 178kcal
Wurst ~ 100kcal
Flüssigkeiten: Tee 3l

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11. September 2006

Spaghetti ~ 271kcal
Kekse ~ 476kcal
Flüssigkeiten: Tee 2l

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10. September 2006

viel zu viel -.-

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09. September 2006

viel zu viel -.-

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08. September 2006

viel zu viel -.-

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07. September 2006

Brötchen ~ 50kcal
Pfirsich (4) ~ 28kcal
Kartoffelpüree (2) ~ 514kcal
Käse ~ 165kcal


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06. September 2006

Brötchen ~ 129kcal
Tomate ~ 14kcal
Kartoffelpüree ~ 269kcal
Keks ~ 112kcal
Kartoffelpüree ~ 269kcal
Flüssigkeiten: Wasser 2l

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05. September 2006

Brötchen ~ 129kcal
Käsebrötchen ~ 165kcal
Kartoffelpüree ~ 269kcal
Katjes Tropic Gums ~ 322kcal
Flüssigkeiten: Wasser 2l

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04. September 2006

Kartoffelbrei + Soße ~ 689kcal
Pfirsich ~ 25kcal
Brötchen mit Käse ~ 349kcal
Flüssigkeiten: Wasser 1l

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03. September 2006

Stück Pflaumenkuchen ~ 43kcal
Kekse ~ 416kcal -.-
Flüssigkeiten: Wasser 1l

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02. September 2006

Mittagessen ~ 1245kcal -.-
Abendessen ~ 397kcal -.-
Flüssigkeiten: Wasser 2l

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01. September 2006

Brötchen ~ 90kcal
Apfel ~ 26kcal
Käse ~ 146kcal
Flüssigkeiten: Wasser, Tee 1l

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31. August 2006

Kartoffelpüree ~ 269kcal
Käse ~ 112kcal
Kartoffel Lauch Suppe ~ 297kcal
Flüssigkeiten: Wasser 0,5l

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30. August 2006

Kartoffelpüree ~ 269kcal
Käse ~ 112kcal
Kartoffelpüree ~269kcal
Käse ~ 112kcal
Flüssigkeiten: Pfefferminztee, 0,5l

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29. August 2006

Kartoffelpüree ~ 269kcal
Flüssigkeiten: Zitronentee = 4l


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28. August 2006

Mittagessen ~ 269kcal
Flüssigkeiten: Tee=5l

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27. August 2006

Mittagessen ~ 256kcal
Pfirsich ~ 80kcal
Flüssigkeiten: Wasser, Tee = 4l

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